花と蛇と加圧トレーニング

杉本彩さんもエス・エム映画［花と蛇］にクランクインする１ヶ月半前、想像もつかない過酷な緊縛とフルヌードの撮影に耐える肉体を作るため、本格的に身体を鍛えなければ、と始めた出るためにトレーニングしたそうです。とことん苦しみに耐え抜ぬいた後にしか得られない、精神的満足感と喜びがあることを知っているからかな。こういうのもある意味、マゾ的資質、というのかもしれませんね。この「加圧トレーニング」なしでは、あの過酷な映画には挑めなかったわけなので・・・
まさしく・・・「エス・エムの前にエス・エムあり」と杉本彩さんのブログで語っています。やはり杉本彩さんはマゾなのでしょうね！

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紀香バディ！は加圧トレーニングで！

藤原紀香さんも加圧トレーニングでダイエットしたらしいですね。２００７年８月に販売された紀香バディ！に書いてあります。そもそも加圧トレーニングとは何かと言うと３分の１の時間で10倍の効果！みたいな記事をよく目にします。いわゆるフィットネスだが、違うのは腕や足の付け根をバンドで縛り上げることが加圧になります。
血流が制限された状態で加圧トレーニングを行うと、筋肉は酸素が足りない状態になる。酸素が足りないからすぐに疲労する。疲労すると血液中に乳酸が大量に蓄積する。それで成長ホルモンが分泌されるんです。血液を採取すると成長ホルモンの量を測定できます。通常の運動、たとえば野球やサッカーを１日やると通常の30〜40倍分泌されます。加圧トレーニングの場合、実感としてはあまりないんですが、200〜300倍も出るんです

高橋ミカと加圧トレーニング

高橋ミカさんの言う人はゴットハンドエステシャンとしてとても有名な方です。
高橋ミカさんの本やDVDはリンパを流して毒素排出する毒素排出マッサージとして有名です。その高橋ミカさんが雑誌で何度か紹介しているのが、加圧トレーニングなんです。高橋ミカさんもお友達の口コミから加圧トレーニングを知ったそうですが、今ではすっかりハマっているようです。高橋ミカさんはタレントのヒロミさんがやっているジムでトレーニングしているようです。
その加圧トレーニングのやり方はまず腕にベルトを巻きつける。このベルト、空気で膨らむようになっていて、血圧計のベルトの超小型版と思えばいいです。　これで両腕の付け根をしばる。指先までジンジン痺れるが、血を止めるのだから当たり前ですけど。これでいつもの約３分の１のトレーニングを行えばいいのです。詳しいことは最寄りのジムでね！

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